1、橄欖油

　　優質的初榨橄欖油其中含有助于防止紫外線的物質，叫做必須脂肪酸（EFAs），它不但防曬，還有效防止皮膚干燥，人體無法合成EFAs，每天清晨喝一湯勺橄欖油，為你的肌膚加一層防曬膜。

　　防曬系數：★★★★★

　　2、金銀花

　　科學家最近發現，中國的古老藥材金銀花中可提取出一種物質，可保護人們不受太陽的有害紫外線傷害。將金銀花提取物涂抹在衣服或羊毛織物上，還能制成防紫外線的防護服，大大減少紫外線傷害。每天飲用1、2杯金銀花，輕而易舉就能為你的皮膚穿上天然防曬服。

　　防曬系數：★★★★★

　　3、哈密瓜

　　烈日炎炎下生活的新疆美女，皮膚卻白皙水嫩得好像紫外線不存在一般，她們的防曬法寶就是新疆特產哈密瓜。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護皮膚健康，每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養有很大好處。

　　防曬系數：★★★★

　　4、薏米

　　薏米是夏季很好的清熱、消腫良藥。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，提取物加入到化妝品里有防曬效果，另外，它還具有美白、清楚色斑、減少皺紋的功效，簡直把夏日所有紫外線帶來的煩惱都一起抹掉。將薏米仁搟碎，加入沸水煮兩分鐘，按個人喜好加冰糖調味，放涼后一杯防曬薏米水就做好了，

　　防曬系數：★★★★

　　5、紅辣椒

　　紅辣椒中富含維生素C，有很強的抗氧化功效，抵御紫外線并能令肌膚白皙。在悶熱的夏天，適量吃一些辣椒還促進排汗，加快新陳代謝，將體內的毒素排出，有預防中暑的功效。

　　防曬系數：★★★